Всесвітній день боротьби проти цукрового діабету
Всесвітній день боротьби проти цукрового діабету
14 листопада Всесвітній день боротьби із захворюванням на цукровий діабет. За останнє десятиліття поширеність цукрового діабету I та II типу серед людей у віці 20-79 років зросла майже вдвічі та складає 463 мільйони хворих в усьому світі. В Україні таких хворих майже 1,3 мільйона, і ці показники щороку зростають. Майже 3% первинної інвалідності дорослого населення в України є наслідком захворювання на діабет.
Діабет – хронічне захворювання, при якому підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну або ж організм не може ефективно використовувати вироблений інсулін. Інсулін – це гормон, який регулює рівень глюкози у крові. В результаті виникає гіперглікемія (підвищення рівня глюкози в сироватці крові), що призводить до ураження багатьох систем організму, особливо нервів та кровоносних судин.
Основні симптоми діабету: надмірне сечовиділення, спрага, постійне відчуття голоду, втрата маси тіла, відчуття втоми, погіршення зору.
Розрізняють декілька типів діабету:
Діабет 1-го типу (або ж інсулінозалежний) – характеризується недостатнім виробленням інсуліну. Причини виникнення недостатньо вивчені, тому запобігти захворюванню практично неможливо.
Діабет 2-го типу (інсулінонезалежний) – виникає внаслідок неефективного використання інсуліну організмом. Більшість випадків діабету цього типу пов’язані з надмірною масою тіла і браком фізичної активності.
Гестаційний діабет – характеризується підвищенням рівня глюкози у крові, яке розвивається у жінок в період вагітності. При цьому типі діабету виникає висока ймовірність ускладнень у період вагітності та пологів.
Ризики й ускладнення
У дорослих людей з діабетом ризик розвитку інфаркту та інсульту у 2–3 вищий за інших. Загальний ризик смерті серед людей, хворих на діабет, як мінімум вдвічі вищий за такий у людей того ж віку, які не хворіють на діабет. З діабетом пов’язано 6,2% cмертей у світі.
Діабетична стопа – одне з найважчих ускладнень цукрового діабету. Зниження кровотоку через уражені судини в поєднанні з ураженням нервових закінчень значно підвищує ризик виникнення виразок на ногах, їх інфікування та в кінцевому результаті – ампутації. Ураження сітківки очей (діабетична ретинопатія) виникає внаслідок ураження дрібних кровоносних судин та є причиною 1% випадків сліпоти. Діабет – основна причина ниркової недостатності.
Поради з профілактики діабету.
-
Збільшіть фізичну активність.
Хорошими способами підтримувати своє тіло і здоров’я в тонусі є:
-
ходьба по сходах замість ліфта;
-
прогулянка в парку з друзями замість вечора в кафе;
-
активні ігри з дітьми замість комп’ютера;
-
використання громадського транспорту замість особового для ранкових поїздок на роботу.
Регулярні фізичні навантаження допоможуть вам позбавитися зайвої ваги, знизити рівень цукру в крові, підвищити чутливість до інсуліну.
-
Дотримуйтеся здорового харчування.
-
Стежте за вагою.
Завдяки заняттям спортом та втраті зайвої ваги, ризик діабету зменшується на понад 50%.
Куріння може призвести до підвищення цукру та резистентності до інсуліну. Чим більше ви курите, тим більший ризик діабету. Вживання алкоголю також підвищує ризик розвитку хвороби.
-
Перевіряйте рівень цукру в крові хоча б 1 раз на рік.
-
Вчасно звертайтеся до лікаря.
Здоровий спосіб життя, фізичні вправи, правильне харчування дозволить вам жити повноцінно.
